Mungkin ada yang pernah mengalami hal seperti ini, seperti nafas gampang ngos -ngosan. Kebanyakan orang biasanya menganggap gejala ini termasuk gejala yang umum terjadi (lumrah), karena habis beraktifitas, tapi bagaimana dengan yang tidak terlalu beraktifitas tapi nafas sudah ngos – ngosan…?
Apabila itu terjadi pada bunda kemungkinan besar paru – paru dan bunda bermasalah (lemah). Paru – paru berfungsi untuk menampung oksigen, sedangkan jantung untuk memompa, ke 2 organ vital ini sangat berkaitan, jadi bagi yang memiliki paru – paru dan jantung yang lemah kadar oksigen dalam paru – paru akan cepat habis sehingga akan cepat ngos -ngosan karena paru – paru dan jantung bekerja lebih berat.
Perlu diketahui bunda, alat untuk mengukur suatu kapasitas paru – paru yaitu (VO2max). VO2max yaitu disebut juga dengan parameter kebugaran untuk seseorang. Apabila nilai yang tercantum dalam VO2max besar atau lebih, maka kemampuan paru – paru menyuplai oksigen juga makin besar pada saat seseorang melakukan rutinitas.
Bunda ada faktor – faktor yang dapat mempengaruhi kapasitas fungsi paru – paru dalam menyuplai oksigen, yaitu :
1. KURANGNYA BERGERAK
Fartor yang pertama yaitu kurangnya bergerak, kurang bergerak sangat beresiko orang tersebut terkena paru – paru yang lemah. Maka dari itu untuk menjaga kesehatan paru – paru harus melakukan olah raga secara rutin.
2. FAKTOR USIA
Faktor usia juga sangat mempengaruhi orang tersbut ngos – ngosan, semakin tua usia orang tersebut maka kemampuan bergeraknya juga menurun jadi sudah pasti bila dibuat sedikit melakukan rutinitas akan cepat ngos – ngosan. Kalau bagi yang masih remaja atau usia muda mengalami nafas ngos – ngosan sebaiknya waspada, bisa jadi jantung dan paru – paru anda lemah, segera lakukan pemeriksaan.
3. DAYA TAHAN TUBUH LEMAH
Bagi yang mengalami tubuh kurang sehat (sakit), bisa jadi paru – paru anda melemah, karena sedikitnya paru – paru menyuplai oksigen. Jadi bunda harus biasakan hidup sehat dan makan makanan yang baik pula, agar jantung dan paru – paru memperoleh nutrisi yang yang baik
2. TINGGI BADAN
Tiggi badan juga mempengaruhi, Makin tinggi badan seseorang, juga panjang langkah seseorang semakin jauh, membuat paru-paru bisa bekerja lebih efisien saat berjalan kaki, berbeda dengan orang yang lebih pendek.
TIPS MENCEGAH PARU – PARU LEMAH
- Olah raga teratur
- Jangan biasakan bermalas – malasan
- Perbanyak minum air putih
- Konsumsi makanan bergizi ( mengandung serat)
- Hidari rokok dan alkohol
Post a Comment